I migliori 4 strumenti per l’automassaggio testati da me
Oggi vorrei parlarvi di una pratica che mi ha aiutato a gestire la mia malattia in autonomia a casa, ovvero l’auto-massaggio.
Ovviamente, se non l’avete mai fatto, è importante farsi spiegare bene i movimenti da un fisioterapista oppure seguire un corso specifico, però diciamo che massaggiare i trigger point non è una pratica così complessa e riservata solo per gli esperti.
Negli anni di pratica che ho effettuato su di me ho finalmente trovato gli strumenti e gli attrezzi più economici e trasportabili che servono sempre e sono più comodi per arrivare nei vari punti, vi lascio una comoda lista con link affiliati qui sotto.
Io ho imparato l'auto-massaggio quando facevo pilates, mi ricordo che la prima cosa da fare era sciogliere le tensioni dei piedi e massaggiarli con delle mezze sfere piene di punte morbide. Poi ho aumentato le mie conoscenze anche tramite libri e qualche corso e ho capito sempre di più l'importanza di fare questi massaggi ogni giorno per evitare di alzarmi con i dolori e dipendere dai farmaci.
Ormai per me è diventata una pratica quotidiana per sciogliere le tensioni e aiutarmi a ripartire, in questo modo ho riacquistato la mia autonomia, oltre al notevole risparmio, infatti prima dovevo andare quasi ogni settimana da osteopati e fisiatri.
Vi lascio qui i link affiliati degli oggetti che vedete nel video reel che ho pubblicato sul mio profilo silviacampana_coach, se volete indicazioni scrivetemi pure.
Rullo trigger point, molto utile per sciogliere le tensioni della schiena, da fare sdraiati possibilmente su un tappetino.
Palline massaggio utile per le tensioni delle braccia e anche di alcuni trigger point della zona schiena/trapezio,
Mezza sfera balance per i piedi, utili per sciogliere le tensioni dopo una giornata in piedi,
Massaggiatore trigger point assomiglia ad un bastone curvo, è la mia scoperta più recente e non posso più farne a meno perché riesco da sola a sciogliere i trigger point più nascosti come quelli della zona cervicale/occipitale che mi danno molti problemi e sono profondi.
Spero ti sia stata utile questa breve lista!
Un abbraccio,
Silvia
